Achtung!NEU! PILATES 1
(Anfängerinnen)
in der
Hebammenpraxis KAISERMÜHLEN
(Bellegardegasse 4/2/5, 1220 Wien, Tel.01/2698397)
Termine nach Anfrage/bei Bedarf
Übungsleitung: Mag.Karin Popp
-AHS -Lehrerin fürBiologie und Bewegung/Sport
-ausgebildete Energetikerin (Kinesiologie/Energiearbeit/Pilates/Reiki)
Preis: eine Einheit (60min)…..15.-€
5x ……. 70.-€ 10x ….. 110.-€
Anmeldung (nur 5 Teilnehmerinnen möglich!) unter
Tel. 0664/2708696 oder
e-mail: karin.popp@aon.at
home: www.popp.4bwa.at
Pilates – was ist das überhaupt?
Pilates ist eine sanfte energetische Trainingsmethode, die harmonisch Kräftigung und Dehnung der Muskulatur verbindet. Durch die Kombination von bewusster Atmung und koordinierter Bewegung wird der ganze Körper gestärkt und geformt. Von besonderer Bedeutung und Basis des Trainings ist die Arbeit mit der Stabilisationsmuskulatur des Rumpfes. Pilates setzt bei der Aktivierung und Stärkung der tief liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur an. Diese ist nicht nur zuständig für einen festen Bauch und eine schlanke Taille, sondern auch für Rückenbeschwerden, falls die Muskulatur zu schwach ist. Die Übungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen ausgeführt und sollen dem Übenden die Betrachtung und Bearbeitung von eingeschliffenen, anatomisch ungünstigen Haltungs- und Bewegungsmustern ermöglichen.
Das Anfängerprogramm ist für alle Frauen – unabhängig von Alter und Kondition – geeignet!!!
Ausrüstung: bequeme Sportkleidung, Socken (keine Sportschuhe nötig!), ein Handtuch oder Decke zum Drauflegen, evt.Wasserflasche